Kleine Helfer

Kleine Helfer erleichtern das Einschlafen

In das Auto eines Narkoleptikers gehören immer eine Decke, ein Nackenhörchen, und ein Wecker. Ohropax und Schlafbrille helfen damit es dunkel und leise ist.

Wir wissen, wir müssen zu einem bestimmten Zeitpunkt schlafen um danach fit zu sein, sei es für den Beruf, eine wichtige Vorlesung, einen Besuch, fürs Autofahren usw.

Und siehe da. Wir, die wir sonst immer und überall einschlafen, können partout nicht einschlafen.

Man liegt im Bett und denkt daran, wie die Zeit verrinnt und man setzt sich selbst unter Streß weil man nur eine Stunde fürs Vorschlafen eingeplant hat. Plötzlich hat man tausend Gedanken im Kopf, es fallen einem Dinge ein, die man nicht vergessen darf. Die Lösung, Block und Stift neben das Bett, aufschreiben und versuchen weiter zu schlafen.

Ein ansteigendes Fußbad sowie ein Wannenbad mit ätherischen Ölen kann ebenfalls für die nötige Bettschwere sorgen.

Autogenes Training und die Konzentration auf die eigene Atmung sind eine gute Einschlafhilfe. Man ist so übermüdet, dass man hämmernde Kopfschmerzen hat und deshalb nicht einschlafen kann? Manchmal hilft Pfefferminzöl oder eine Kühlbrille für Migränepatienten.

Schlafen auf Kommando ist nicht so einfach wie man denkt.
Pflanzliche Einschlafhilfen wie, Johanniskraut, Hopfen und Baldrian sowie Lavendeltee oder heiße Milch mit Honig sollten immer zuerst ausprobiert werden bevor man zu Medikamenten greift. Generell machen alle Produkte die Serotonin enthalten, Milch, Quark, Joghurt und Bananen müde. Andere schwören auf Lavendelkissen, Dinkel- oder Heusäckchen.

Kalte Füße sind ein absoluter Einschlafkiller. Hier helfen, Wärmeflasche, Heiß-Kaltkompressen, dicke Socken, Kirschkernsäckchen und Heizkissen.

Gegen Albträume nutzten die Indianer Traumfänger die man übers Bett hängen kann. Ich habe meine Kinder immer die schlechten Träume aufmalen lassen und sie dann an einen Luftballon davon fliegen lassen.

Viele Menschen können nicht in einem hellen Zimmer schlafen. Gibt es kein Verdunklungsrollo oder Rolladen, dann kann eine Schlafbrille helfen. Die Alltagsgeräusche dämpft Oropax.

Unsere Wirbelsäule freut sich über, Nackenkissen, Seitenschläfer- oder auch Stillkissen , Bandscheibenwürfel, Lendenkissen Kniekissen und Co ebenso wie über dynamische Sitzkissen, Sitzkeil oder Sitzball.