Bewältigungsstrategien bei Narkolepsie

Cooping - Bewältigungsstrategien

Mit Cooping bezeichnet man die Handlung einer Person, die darauf abzielt, eine belastende Situation zu bewältigen.

• regelmäßige Schlafpausen
  
  
• vermehrte Medikamenteneinnahme vor Aktivitäten
  
  Vorsicht: Diese Aussage trifft nicht immer zu. Es gibt Medikamente die nur wirken, wenn eine regelmäßige Einnahme stattfindet. Würde man für das Wochenende weniger einnehmen, wäre es als würde die Wirkung steil nach unten abfallen bzw. nicht mehr vorhanden sein. Um dann wieder erneut am Montag die übliche Wirkung zu erreichen, würde die eigentliche Menge der Tabletten nicht mehr ausreichen.
  Bitte sprechen Sie mit Ihrem Facharzt!
  
  
• verminderte Medikamenteneinnahme z. B. am freien Wochenende
  
  
• Vorschlafen vor Autofahrten
  
  
• möglichst nur Kurzstrecken fahren
  
  Achtung: Es gibt Betroffene, welche auch keine Kurz- strecken fahren können oder auch welche die durchaus längere Strecken fahren können. Was man unter länger versteht? In Österreich bekam eine Betroffene die Auflage nur eine gewisse Anzahl an km zu fahren. Auch wurde bei einer älteren Betroffenen die Auflage erstellt alle 2 Jahre einen Vigilanztest in einem Schlaflabor durchführen zu lassen. Wichtig ist hier ein ganz besonderes Verantwortungsbewußtsein für sich und andere Verkehrsteilnehmer!
  
  
• beim Autofahren, Heizung aus, Fenster auf, Radio an, Kaugummi kauen
  
  
• immer eine Decke, Nackenhörnchen, Kotztüte und einen Kurzzeitwecker (oder Handy) im Auto mitnehmen
  
  
• wenig Milchprodukte vor Aktivitäten zu sich nehmen (enthalten Serotonin das müde macht!)
  
  
• wenig oder gar nichts essen wenn man wach bleiben muss
  
  
• bei Schlafpausen den Nacken stützen (HWS-Schäden)
  
  
• Emotionen möglichst vermeiden
  
  
• schnell anlehnen und hinsetzen wenn Kataplexien drohen
  
  

Weiter gibt es noch viele Möglichkeiten um sich den Alltag zu erleichtern...